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¿Cómo tratar el síndrome de Burnout sin afectar tu productividad?

enterapia - julio 14, 2021

Alguna vez has escuchado la frase “cuando haces lo que te gusta no se puede llamar trabajo”, y si bien es cierto que las personas que aman lo que hacen, sienten menos presión laboral, también es verdad que existen factores externos que pueden ocasionar ciertos síntomas de estrés en el trabajador.

Muchas empresas se han dado cuenta de que la complejidad del ambiente laboral puede influir en el desempeño del personal. Esto se evidencia en el desarrollo de diferentes patologías como el síndrome de Burnout o de desgaste profesional, que afecta directamente en la eficiencia de los empleados.

 

¿De qué se trata el síndrome de desgaste profesional o de Burnout?

Si te sientes desmotivado y con mucho estrés debido al ambiente laboral, probablemente estés sufriendo del llamado síndrome de desgaste profesional. Esta afección se trata de un estado de agotamiento, tanto físico como mental, ocasionado por las altas demandas laborales e insatisfacción en el ambiente de trabajo.

Tal como se ha comprobado, el estrés es el detonante de algunos problemas de salud, por lo que este síndrome, aún cuando no se cataloga como una enfermedad, si puede ser la causa de otro tipo de dolencias tanto físicas, como emocionales y psicológicas.

 

Características, síntomas y posibles causas del síndrome de Burnout

El Burnout es una condición que afecta la salud como consecuencia de un ambiente de trabajo demandante y poco saludable. También se puede producir cuando esto se combina con una predisposición emocional y psicológica en el individuo. Esto provoca la merma en la realización personal, afecta el desempeño laboral así como las relaciones personales.

 

Síntomas

Cuando una persona presenta el síndrome de Burnout, generalmente se siente agotada todos los días, surgen sentimientos de frustración y desmotivación, irritabilidad y tensión emocional. Además puede venir acompañado por síntomas físicos como fatiga, náuseas, dolores de cabeza y espalda, insomnio e inapetencia.

El diagnóstico de este síndrome se realiza en una consulta médica, en la que se toma como base los síntomas físicos, el estado emocional, los sentimientos y las expectativas de la persona hacia el trabajo, sus compañeros y su vida familiar.

Conoce más sobre el Síndrome de Bornout en:Síndrome de Bornout: ¿qué es y cuáles son sus síntomas?

 

Tratamiento y prevención

La recuperación del desgaste profesional suele llevar algún tiempo y requerir de apoyo. Un experto en  psicologíaserá útil para identificar con precisión las causas del estrés y así establecer las estrategias para lograr eliminar los detonantes.

El mejor grupo de psicólogos en línea lo encuentras en Enterapia, ellos podrán brindarte la asesoría y el apoyo que necesitas para tener un equilibrio entre tu vida personal y tu trabajo.

 

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Ahora bien, aun cuando las terapias psicológicas y las medidas que se tomen fuera del trabajo son importantes para la recuperación, la verdad es que si el ambiente laboral no es el adecuado, es posible que la recuperación no sea completa. En este caso, habría que tomar decisiones drásticas como renunciar al empleo o reclamar mejoras laborales.

Para evitar que este tipo de situaciones lleven a un estado de verdadero desgaste profesional, hay que estar atento a los factores de riesgo y síntomas para actuar a tiempo. En este caso, el afectado debe establecer límites en el trabajo, mantener una rutina en las comidas y descansos y establecer mecanismos para aliviar el estrés.

¿Quieres saber más sobre cómo tratar el síndrome  de Burnout? Te invitamos a leer: 10 herramientas para manejar el Burnout

Hoy en día muchas empresas se han dado cuenta de que lo que afecta realmente el síndrome de Burnout es la productividad de sus empleados, por lo que han adoptado algunas medidas, como proveerles espacios de descanso, sillas antiestrés, juego, entre otros, con el fin de hacerles más amenas sus horas de trabajo,  pero lamentablemente esto se reserva para un porcentaje mínimo.

En todo caso, lo importante es que tú como trabajador establezcas algunos límites y acciones que te ayuden en la prevención, tales como priorizar las tareas, evitar el aislamiento, pedir ayuda y regalarte tiempo para ti, donde puedas tener momentos de esparcimiento, ejercitándote o tomando un café con amigos.

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